Kinder-Uni startet mit Workshop zu Stressbewältigung

Mit dem Workshop „Gelassen bleiben trotz Stress – Entspannungstricks für Schule und Alltag“ startete die Kinder-Uni am 14. Oktober 2026 in die neue Saison. Aufgrund der großen Nachfrage wurde das Angebot um 10:00 Uhr und 11:30 Uhr durchgeführt. Insgesamt nahmen 30 Kinder teil.

Prof. Dr. Katharina Wick, Professorin für Psychologie und Soziale Arbeit, zeigte den Kindern, wie Stress entsteht und wie er sich auf Körper, Gedanken, Gefühle und Verhalten auswirkt. Gemeinsam reflektierten sie typische Stresssituationen und tauschten sich über eigene Erfahrungen und Bewältigungsstrategien aus. So berichtete ein Kind, dass es in stressigen Momenten seine Katze streichelt, während ein anderes bereits Yoga ausprobiert hatte.

Im zweiten Teil wurde es praktisch. Auf der Matte konnten die Kinder zur Ruhe kommen und verschiedene Entspannungsübungen wie Atementspannung, Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training kennenlernen. Bei einer Achtsamkeitsübung mit einem Stein übten die Kinder, ihre Sinne bewusst einzusetzen und ihre Aufmerksamkeit ganz auf den gegenwärtigen Moment zu richten. Zum Abschluss klebten sie ihren Stein auf eine Karte und ergänzten diese mit einem selbst gewählten Mutmacherspruch. So entstand eine persönliche Erinnerung an den Workshop, die sie dabei unterstützen soll, auch im Alltag gelassener mit stressigen Situationen umzugehen.